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L'entrainement invisible

Tout mettre en oeuvre pour bien digérer et par conséquent pour bien récupérer c'est ce que l'on appell'entraînement invisible

L'entraînement invisible c'est avoir une hygiène de vie sobre et équilibrée, éviter les excès afin de préserver son corps (nourriture trop grasse, cigarettes, alcool...). Il pourra ainsi plus rapidement éliminer l'acide lactique accumulé lors des séances. Pour récupérer plus vite ou pour éviter les blessures, les étirements sont également conseillés. En effet, avoir de l'élasticité au niveau des muscles permet d'éviter les blessures puisqu'un muscle qui se déchire ou qui claque est un muscle qui n'a pas su trouver la souplesse pour s'étirer suffisamment. Le sommeil fait également parti des facteurs importants au niveau récupération, il convient de ne pas négliger ce qui semble naturel. Il est donc hyper important de soigner son corps afin d'éviter tous les petits pépins.

 

 

Source: www.footballeur.net/entrainement-invisible.html

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  • Frédéric CHIRON
    2 octobre

    Frédéric CHIRON

    Président

    51 ans

  • johann doridot
    29 octobre

    Johann Doridot

    Joueur

    40 ans

  • nade garnier
    3 octobre

    Nade Garnier

    Supporter

    38 ans

  • sandrine ballateau
    24 octobre

    Sandrine Ballateau

    Supporter

    39 ans