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L'entrainement invisible

Tout mettre en oeuvre pour bien digérer et par conséquent pour bien récupérer c'est ce que l'on appell'entraînement invisible

L'entraînement invisible c'est avoir une hygiène de vie sobre et équilibrée, éviter les excès afin de préserver son corps (nourriture trop grasse, cigarettes, alcool...). Il pourra ainsi plus rapidement éliminer l'acide lactique accumulé lors des séances. Pour récupérer plus vite ou pour éviter les blessures, les étirements sont également conseillés. En effet, avoir de l'élasticité au niveau des muscles permet d'éviter les blessures puisqu'un muscle qui se déchire ou qui claque est un muscle qui n'a pas su trouver la souplesse pour s'étirer suffisamment. Le sommeil fait également parti des facteurs importants au niveau récupération, il convient de ne pas négliger ce qui semble naturel. Il est donc hyper important de soigner son corps afin d'éviter tous les petits pépins.

 

 

Source: www.footballeur.net/entrainement-invisible.html

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  • jean louis rodriguez
    9 juin

    Jean louis Rodriguez

    Supporter

    59 ans

  • Mathieu Legendre
    12 juin

    Mathieu Legendre

    Joueur

    30 ans

  • laurent gauci
    8 juin

    Laurent Gauci

    Dirigeant

    52 ans

  • stephane durocher
    10 juin

    Stephane Durocher

    Supporter

    44 ans

  • Alexandre Delacharlerie
    29 juin

    Alexandre Delacharlerie

    Joueur

    29 ans

  • sebastien chatefau
    8 juin

    Sebastien Chatefau

    Joueur

    42 ans

  • Frédéric  Degritot
    16 juin

    Frédéric Degritot

    Joueur

    44 ans

  • Mathieu Chicharito Legendre
    12 juin

    Mathieu Chicharito Legendre

    Joueur

    30 ans

  • Alex Dela
    29 juin

    Alex Dela

    Joueur

    29 ans

  • Colas Quélard Cimaa
    18 juin

    Colas Quélard Cimaa

    Joueur

    21 ans