L'entrainement invisible

Tout mettre en oeuvre pour bien digérer et par conséquent pour bien récupérer c'est ce que l'on appell'entraînement invisible

L'entraînement invisible c'est avoir une hygiène de vie sobre et équilibrée, éviter les excès afin de préserver son corps (nourriture trop grasse, cigarettes, alcool...). Il pourra ainsi plus rapidement éliminer l'acide lactique accumulé lors des séances. Pour récupérer plus vite ou pour éviter les blessures, les étirements sont également conseillés. En effet, avoir de l'élasticité au niveau des muscles permet d'éviter les blessures puisqu'un muscle qui se déchire ou qui claque est un muscle qui n'a pas su trouver la souplesse pour s'étirer suffisamment. Le sommeil fait également parti des facteurs importants au niveau récupération, il convient de ne pas négliger ce qui semble naturel. Il est donc hyper important de soigner son corps afin d'éviter tous les petits pépins.

 

 

Source: www.footballeur.net/entrainement-invisible.html

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