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L'entrainement invisible

Tout mettre en oeuvre pour bien digérer et par conséquent pour bien récupérer c'est ce que l'on appell'entraînement invisible

L'entraînement invisible c'est avoir une hygiène de vie sobre et équilibrée, éviter les excès afin de préserver son corps (nourriture trop grasse, cigarettes, alcool...). Il pourra ainsi plus rapidement éliminer l'acide lactique accumulé lors des séances. Pour récupérer plus vite ou pour éviter les blessures, les étirements sont également conseillés. En effet, avoir de l'élasticité au niveau des muscles permet d'éviter les blessures puisqu'un muscle qui se déchire ou qui claque est un muscle qui n'a pas su trouver la souplesse pour s'étirer suffisamment. Le sommeil fait également parti des facteurs importants au niveau récupération, il convient de ne pas négliger ce qui semble naturel. Il est donc hyper important de soigner son corps afin d'éviter tous les petits pépins.

 

 

Source: www.footballeur.net/entrainement-invisible.html

ASM vient de remporter le trophée 1000000 visites plus de 3 ans
Bonne année 2021 ! plus de 3 ans
ASM / COSM u6-u7 plus de 3 ans
2-5
F.C. MONTENDRE / G.J.S.S. u17 plus de 3 ans
F.C. MONTENDRE / G.J.S.S. u17 : résumé du match plus de 3 ans
0-0
LEOVILLE / A.S.M. (B) plus de 3 ans
LEOVILLE / A.S.M. (B) : résumé du match plus de 3 ans
7-1
A.S.M. (A) / JONZAC ST GERMAIN FC plus de 3 ans
A.S.M. (A) / JONZAC ST GERMAIN FC et F.C.B.E. / G.J.S.S. u12-u13 B : résumés des matchs plus de 3 ans
3-2
F.C.B.E. / G.J.S.S. u12-u13 B plus de 3 ans
1-5
US CERCOUX CLOTTAISE / A.S.M. (A) plus de 3 ans
US CERCOUX CLOTTAISE / A.S.M. (A) et 5 autres : résumés des matchs plus de 3 ans
3-0
SAINTES FOOT ES / G.J.S.S. u17 plus de 3 ans
1-1
GUIT/NIEUL AS / A.S.M. (B) plus de 3 ans
0-3
JONZAC ST GERMAIN FC / G.J.S.S. u14-u15 A plus de 3 ans

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ANNIVERSAIRES DU MOIS - MARS 2024

  • romain bossuet
    9 mars

    Romain Bossuet

    Joueur

    30 ans

  • anthony leux
    5 mars

    Anthony Leux

    Supporter

    30 ans

  • damien gavout
    28 mars

    Damien Gavout

    Joueur

    41 ans

  • Lorenzo Marais
    25 mars

    Lorenzo Marais

    Supporter

    25 ans

  • Anthony Leux
    5 mars

    Anthony Leux

    Joueur

    30 ans