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L'entrainement invisible

Tout mettre en oeuvre pour bien digérer et par conséquent pour bien récupérer c'est ce que l'on appell'entraînement invisible

L'entraînement invisible c'est avoir une hygiène de vie sobre et équilibrée, éviter les excès afin de préserver son corps (nourriture trop grasse, cigarettes, alcool...). Il pourra ainsi plus rapidement éliminer l'acide lactique accumulé lors des séances. Pour récupérer plus vite ou pour éviter les blessures, les étirements sont également conseillés. En effet, avoir de l'élasticité au niveau des muscles permet d'éviter les blessures puisqu'un muscle qui se déchire ou qui claque est un muscle qui n'a pas su trouver la souplesse pour s'étirer suffisamment. Le sommeil fait également parti des facteurs importants au niveau récupération, il convient de ne pas négliger ce qui semble naturel. Il est donc hyper important de soigner son corps afin d'éviter tous les petits pépins.

 

 

Source: www.footballeur.net/entrainement-invisible.html

2-4
A.S.M. (A) / Sud Charente environ 11 heures
A.S.M. (A) / Sud Charente et A.S.M. (A) / Jonzac (B) : résumés des matchs environ 11 heures
3-0
A.S.M. (A) / Jonzac (B) environ 11 heures
Reprise Ecole de football 4 jours
Julien LEGENDRE a commenté Match ACFC - LEGE CAP FERRET 6 jours
Match ACFC - LEGE CAP FERRET 6 jours
Match amical ASM et Reprise u12-u13 10 jours
A.S.M. (B) / Bussac-Forêt (C) et 2 10 jours
Réunion de bureau 17 jours
Mercato et C'est la reprise ! 17 jours
Reprise des entrainements Seniors et 6 autres 24 jours
A.S.M. (B) : nouveau joueur 24 jours
A.S.M. (B) et A.S.M. (A) 24 jours
A.S.M. (A) : nouveau joueur 24 jours
Mathias Sanchez est devenu membre 2 mois
août
18:00
Stade de la vieille Tour
août
20:30
Stade de la vieille Tour
août
20:00
Stade de la vieille Tour
août
20:30
Stade de la vieille Tour

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  • jean yves duniaud
    7 août

    Jean yves Duniaud

    Supporter

    54 ans