Calendrier entraînements de la reprise !!
Voici le programme des entraînements pour la reprise :
Préparation individuelle
- Lundi 20 juillet 2015 : séance 1 ; 2 x 15 mn
- Mercredi 22 Juillet 2015 : séance 2 : 2 x 20 mn
- Vendredi 24 Juillet 2015 : séance 3 : 2 x 25 mn
Footing entre 140 et 150 pulsations / mn
Assouplissements varies - etirements - renforcement ( abdos et pompes : 2 séries de 20 sec mini )
Lundi 27 /07 à 19h ;
Mercredi 29/07 à 19h ;
Vendredi 31/07 à 19h ;
Lundi 03/08 à 19h ;
Mercredi 05/08 à 19 h
Vendredi 07 / 08 - Match à Baignes
Lundi 10 / 08 à 19 h
Mercredi 12/08 à 19h ;
Vendredi 14/08 - Match à Galgon
Lundi 17 / 08 à 19 h
Mercredi 19/08 à 19h ;
Vendredi 21/08 - Match Coteaux Blayais
Samedi 22/08 - REPAS CLUB
etc .....