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Calendrier entraînements de la reprise !!

Voici le programme des entraînements pour la reprise :

Préparation individuelle


  • Lundi 20 juillet 2015 : séance 1 ; 2 x 15 mn

  • Mercredi 22 Juillet 2015 : séance 2 : 2 x 20 mn

  • Vendredi 24 Juillet 2015 : séance 3 : 2 x 25 mn

 

Footing entre 140 et 150 pulsations / mn

Assouplissements varies - etirements - renforcement ( abdos et pompes : 2 séries de 20 sec mini )

 


Lundi 27 /07 à 19h ;

Mercredi 29/07 à 19h ;

Vendredi 31/07 à 19h ;

Lundi 03/08  à 19h ;

Mercredi 05/08 à 19 h

Vendredi 07 / 08  - Match à Baignes

Lundi 10 / 08  à 19 h

Mercredi 12/08 à 19h ;

Vendredi 14/08  - Match à Galgon

Lundi 17 / 08  à 19 h

Mercredi 19/08 à 19h ;

Vendredi 21/08  - Match Coteaux  Blayais

Samedi 22/08  - REPAS   CLUB

 

etc .....

 

 

Prèvoir baskets et bouteilles d'eau !!!

déc.
20:30
Salle
févr.
22:00
Salle

BOUTIQUE DE L'AS MONTGUYON

La boutique est sortie !


Dirigez-vous vite vers l'onglet "Boutique" pour consulter et commander !!


  • alain ecorse
    9 novembre

    Alain Ecorse

    Dirigeant

    69 ans