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Calendrier entraînements de la reprise !!

Voici le programme des entraînements pour la reprise :

Préparation individuelle


  • Lundi 20 juillet 2015 : séance 1 ; 2 x 15 mn

  • Mercredi 22 Juillet 2015 : séance 2 : 2 x 20 mn

  • Vendredi 24 Juillet 2015 : séance 3 : 2 x 25 mn

 

Footing entre 140 et 150 pulsations / mn

Assouplissements varies - etirements - renforcement ( abdos et pompes : 2 séries de 20 sec mini )

 


Lundi 27 /07 à 19h ;

Mercredi 29/07 à 19h ;

Vendredi 31/07 à 19h ;

Lundi 03/08  à 19h ;

Mercredi 05/08 à 19 h

Vendredi 07 / 08  - Match à Baignes

Lundi 10 / 08  à 19 h

Mercredi 12/08 à 19h ;

Vendredi 14/08  - Match à Galgon

Lundi 17 / 08  à 19 h

Mercredi 19/08 à 19h ;

Vendredi 21/08  - Match Coteaux  Blayais

Samedi 22/08  - REPAS   CLUB

 

etc .....

 

 

Prèvoir baskets et bouteilles d'eau !!!

2-4
A.S.M. (A) / Sud Charente environ 11 heures
A.S.M. (A) / Sud Charente et A.S.M. (A) / Jonzac (B) : résumés des matchs environ 11 heures
3-0
A.S.M. (A) / Jonzac (B) environ 11 heures
Reprise Ecole de football 4 jours
Julien LEGENDRE a commenté Match ACFC - LEGE CAP FERRET 6 jours
Match ACFC - LEGE CAP FERRET 6 jours
Match amical ASM et Reprise u12-u13 10 jours
A.S.M. (B) / Bussac-Forêt (C) et 2 10 jours
Réunion de bureau 17 jours
Mercato et C'est la reprise ! 17 jours
Reprise des entrainements Seniors et 6 autres 24 jours
A.S.M. (B) : nouveau joueur 24 jours
A.S.M. (B) et A.S.M. (A) 24 jours
A.S.M. (A) : nouveau joueur 24 jours
Mathias Sanchez est devenu membre 2 mois
août
18:00
Stade de la vieille Tour
août
20:30
Stade de la vieille Tour
août
20:00
Stade de la vieille Tour
août
20:30
Stade de la vieille Tour

BOUTIQUE DE L'AS MONTGUYON

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  • jean yves duniaud
    7 août

    Jean yves Duniaud

    Supporter

    54 ans